Was sollte ich vor einer Yogastunde essen oder trinken?
Es ist ratsam, etwa zwei Stunden vor der Yogastunde eine leichte Mahlzeit zu sich zu nehmen. Vermeide schwere oder stark fettige Speisen direkt vor dem Training. Trinke ausreichend Wasser, um hydriert zu bleiben, aber vermeide übermäßiges Trinken kurz vor dem Kurs.