Yoga bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter verbesserte Flexibilität, gesteigerte Muskelkraft, Stressabbau, besserer Schlaf und eine gesteigerte geistige Klarheit. Regelmäßige Praxis kann auch helfen, den Blutdruck zu senken und die allgemeine Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern.