Es wird empfohlen, mindestens zwei- bis dreimal pro Woche Yoga zu praktizieren, um spürbare Ergebnisse zu erzielen. Schon mit kurzen, regelmäßigen Einheiten kannst du Flexibilität, Kraft und geistiges Wohlbefinden verbessern. Höre dabei auf deinen Körper und finde einen Rhythmus, der zu dir passt.